Зимняя помощь иммунитету.

25.12.2008

Витамины должны присутствовать в рационе человека круглый год, однако, зимой особенно важно поддержать наш иммунитет. Витаминный коктейль на завтрак - лучшее средство помочь организму в борьбе с инфекциями и простудой. Льняное или конопляное семя - отличный источник жирных кислот; банан содержит углеводы и много минералов и повышает настроение; клубника богата цинком и витамином С; шпинат, зеленый салат и другие листовые овощи богаты необходимыми человеку минералами и витаминами. Коктейль можно дополнить медом, а еще лучше пыльцой, собираемой пчелами. Пыльца - один из сильнейших стимуляторов иммунитета.